Jak wygląda 1000 kalorii w różnych produktach spożywczych

Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zachować formę, czy po prostu nabrać zdrowszych nawyków żywieniowych, uzyskanie informacji o wartościach kalorycznych spożywanych pokarmów jest kluczem do rozpoczęcia zdrowego stylu życia. Pamiętaj też, że pozory mogą być bardzo mylące. Pozornie nieszkodliwa mała porcja niektórych pokarmów może być prawdziwą bombą kaloryczną, podczas gdy inne można jeść w dużych ilościach bez poczucia winy.

Jak wygląda 1000 kalorii w różnych produktach spożywczych

1. Cheeseburger

1000 cal = 14 uncji (396 g)
Porcja: 2 + 1/2 burgery

. Hotdog

1000 cal = 13,4 uncji (379 g)
Porcja: 3 + 1/3 hot dogów

3. Kanapka

1000 cal = 12 uncji (340 g)
Porcja: 4 kanapki

4. Shawarma

1000 cal = 17 uncji (481 g)
Porcja: 1 + 1/3

5. Spaghetti

1000 cal = 27 uncji (1048 g)
Porcja: 3 + 1/2 talerzy

6. Sushi

1000 cal = 24 uncje (680 g)
Porcja: 26 sztuk

7. Jajka (Jajecznica)

1000 cal = 37 uncji (1048 g)
Porcja: 4 + 1/4 talerzy (4 jajka na talerz)

8. Ryba z grilla

1000 cal = 26 uncji (737 g)
Porcja: 6 ryb

9. Sernik

1000 cal = 11 uncji (309 g)
Porcja: 5 plasterków

10. Pliki cookie

1000 cal = 7,5 uncji (212 g)
Porcja: 13 ciastek

11. Czekolada

1000 cal = 7 uncji (198 g)
Porcja: 4 + 1/2 batonika

12. Ziemniaki

1000 cal = 45 uncji (1275 g)
Porcja: 6 ziemniaków

13. Ogórki

1000 cal = 250 uncji (7,087 g)
Porcja: 17 + 1/2 ogórków

14. Sałata

1000 cal = 250 uncji (7,087 g)
Porcja: 12 sztuk

15. Groch

1000 cal = 44 uncje (1247 g)
Porcja: 13 filiżanek

16. Banany

1000 cal = 40 uncji (1133 g)
Porcja: 9 bananów

17. Pomarańcze

1000 cal = 77 uncji (2182 g)
Porcja: 16 + 1/2 pomarańczy

18. Arbuz

1000 cal = 125 uncji (3543 g)
Porcja: 12 kawałków (3 arbuzy)

19. Awokado

1000 cal = 22 uncje (623 g)
Porcja: 3 awokado

20. Kawa

1000 cal = 3,990 fl oz (118 l)
Porcja: 500 filiżanek

21. Ice Tea

1000 cal = 125 fl oz (3,69 l)
Porcja: 10 1/2 szklanki

22. Milkshake

1000 cal = 30 fl oz (887 ml)
Porcja: 3 szklanki

23. Sok pomarańczowy

1000 cal = 71 fl oz (2 l)
Porcja: 8 + 1/2 szklanki

24. Ser

1000 cal = 8,8 uncji (250 g)
Porcja: 10 plasterków

25. Ham

1000 cal = 25 uncji (708,7 g)
Porcja: 27 plasterków

26. Precel

1000 cal = 10,5 uncji (297 g)
Porcja: 2 + 1/2 precli

źródło:brightside.me