9 prostych wskazówek dzięki którym twoje ciało poczuje się jak nowe

Wiele osób sądzi, że dbanie o zdrowie to czasochłonna, trudna, a przede wszystkim droga czynność. W rzeczywistości, wiele elementów zdrowego trybu życia możemy wprowadzić do naszej codziennej rutyny bez najmniejszego wysiłku. Wystarczy odrobina chęci.

9 prostych wskazówek dzięki którym twoje ciało poczuje się jak nowe
Oto 9 prostych porad, które sprawią, że poczujesz się jak nowa osoba.

1. Sok winogronowy pomoże ci pozbyć się ataków migreny

1. Sok winogronowy pomoże ci pozbyć się ataków migreny

Nie jest on rzecz jasna środkiem przeciwbólowym, ale zawarta w nim witamina B2 pomaga ustatkować związki chemiczne w mózgu odpowiedzialne za występowanie migreny.

2. Jedzenie łososia sprawi, że twoje włosy będą lśniące i zdrowe

2. Jedzenie łososia sprawi, że twoje włosy będą lśniące i zdrowe

Łosoś jest bogaty w witaminę D i kwasy tłuszczowe omega-3, czyli składniki gwarantujące odpowiednie nawilżenie skóry głowy i samych włosów. Dodatkowo, za sprawą swojego nawilżającego efektu zapobiegają one stanom zapalnym i pomagają leczyć łupież.

3. Zrzuć dodatkowe kilogramy dzięki wodzie z cytryną i solą

3. Zrzuć dodatkowe kilogramy dzięki wodzie z cytryną i solą

Cytrynada to nie tylko orzeźwiający napój, ale w połączeniu z solą to także sposób na wypłukanie z organizmu szkodliwych toksyn i zrzucenie dodatkowych kilogramów. Poprawia ona funkcjonowanie układu pokarmowego i zmniejsza apetyt, dzięki czemu nie przyswajamy nadmiaru kalorii.

4. Wybiel paznokcie przy użyciu pasty do zębów

4. Wybiel paznokcie przy użyciu pasty do zębów

5. Domowe serum na stymulację wzrostu włosów

5. Domowe serum na stymulację wzrostu włosów

Pierwszy składnik to olej rycynowy. Zawiera on ważne składniki mineralne i witaminy, które nawilżą skórę głowy. Drugi składnik to olejek z awokado. Zawiera on kwas oleinowy, który zadziała jak odżywka, a zarazem ochrona przed łamaniem włosów.

Ostatni składnik to olej kokosowy. Zapobiega on wypłukiwaniu protein z włosów, chroniąc je też przed negatywnym wpływem słońca.

Oto jak przygotować i stosować serum:

- Wypełnij małą butelkę w 1/3 każdym z olejków

- Wymieszaj je za pomocą silnego potrząsania

- Nałóż serum na skórę głowy i masuj ją przez 10-15 minut

- Pozostaw je na głowie przez 30-60 minut

- Umyj głowę letnią wodą i wetrzyj nieco serum w mokre końcówki

- Powtarzaj zabieg 3 razy w tygodniu

6. Jedz śniadanie w ciągu 30 minut od obudzenia się

6. Jedz śniadanie w ciągu 30 minut od obudzenia się

Nawet jeśli nie czujesz głodu, śniadanie powinnaś jeść możliwie najwcześniej. To dlatego, że metabolizm zwalnia podczas snu, a powrót do normalnego tempa zajmuje mu około godzinę po obudzeniu się. Tak więc, jedzenie śniadania zanim metabolizm wróci do wydajnej pracy sprawi, że będziesz czuła się syta przez dłuższy czas i nie będziesz miała ochoty podjadać między posiłkami.

7. Pij kolagen hydrolizowany zamiast nakładać go na skórę

7. Pij kolagen hydrolizowany zamiast nakładać go na skórę

Oznak starzenia nie można zatrzymać, ale można je znacznie opóźnić. Pierwsze z nich zawsze pojawiają się na skórze. Najczęstszym sposobem jej pielęgnacji jest stosowanie kremów i balsamów, jednak kolagen często nie jest w stanie przedostać się na tyle głęboko by zrobić różnicę. Lepszą alternatywą jest spożywanie hydrolizowanego kolagenu. Nie tylko znacznie spowolni on pojawianie się pierwszych oznak starzenia, ale wzmocni też kości, mięśnie, i stawy.

8. Wybielanie zębów za pomocą owoców

8. Wybielanie zębów za pomocą owoców

Owoce i warzywa zawierające antyoksydanty mogą czynić cuda jeśli chodzi o usuwanie żółtych przebarwień z powierzchni zębów.

- Truskawki świetnie radzą sobie z plamami od kawy i wina

- Jabłka stymulują produkcję śliny, a ich struktura pomaga w oczyszczaniu zębów

- Pomarańcze pomagają neutralizować kwasowość wnętrza ust powodującą ubytki w szkliwie

9. Pij więcej kawy aby cieszyć się zdrowym pęcherzykiem żółciowym

9. Pij więcej kawy aby cieszyć się zdrowym pęcherzykiem żółciowym

Kofeina pobudza skurcze pęcherzyka żółciowego, które zapobiegają odkładaniu się w tym narządzie malutkich kryształków mogących z czasem przekształcić się w kamienie.

Źródło: brightside.me